Les régimes ne marchent pas !

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95% des personnes qui font un régime (de perte de poids j’entends) reprennent plus de poids ensuite (selon une Etude Inserm récente). Les régimes « classiques » créent un déficit calorique et donc une perte de poids.

Le véritable enjeu est de maintenir son poids de santé sur le long terme en tenant compte de manière personnalisée des facteurs physiologiques, psychologiques, sociaux, des préférences, des besoins.

C’est pourquoi il faut considérer l’équilibre global : nutrition, mental, stress, sommeil, activité physique.

La meilleure manière consiste à faire un bilan, à poser des objectifs étapes par étapes et un suivi régulier.

Les principaux régimes

Il y a de très nombreux régimes. Certains sont très à la « mode ». Mais avez-vous remarqué le point commun de chacun d’eux ?

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